ዳች አይሪሽ ትርጉም

ኔዘርላንድስ ከ 17 ሚሊዮን በላይ ሰዎች መኖሪያ ስትሆን ደች በአብዛኛዎቹ እነዚህ ሰዎች የሚናገሩት ኦፊሴላዊ ቋንቋ ነው። በኔዘርላንድስ ውስጥ ንግድ ለመስራት ቢፈልጉም ወይም የጉዞ ተሞክሮዎን የበለጠ አስደሳች ለማድረግ ይፈልጋሉ ፣ ደች መረዳት ከባድ ስራ ሊሆን ይችላል ።

እንደ እድል ሆኖ ፣ ከደች የግንኙነት ፍላጎቶችዎ ምርጡን እንዲያገኙ የሚያግዙዎት የተለያዩ የሙያ የትርጉም አገልግሎቶች አሉ ። የትኛው አማራጭ ለእርስዎ የተሻለ እንደሆነ እንዲወስኑ ለማገዝ የደች የትርጉም አገልግሎቶች አጠቃላይ እይታ ይኸውልዎት ። :

1. ማሽን ትርጉሞች:

እንደ Google ትርጉም ያሉ የማሽን ትርጉሞች ምክንያታዊ ትክክለኛነት ጋር ፈጣን, ቀላል ትርጉሞችን ያቀርባሉ. ሆኖም ፣ እንደማንኛውም የማሽን ትርጉም ፣ የሰዋስው እና የአገባብ ስህተቶች ወይም የዋናውን ጽሑፍዎ ትክክለኛ ትርጓሜዎች መጠንቀቅ ሊኖርብዎ ይችላል ።

2. ነጻ ተርጓሚዎች:

ነፃ ተርጓሚዎች ከፍተኛ ትክክለኛነት ሊያቀርቡ ይችላሉ እና ብዙውን ጊዜ አነስተኛ ጽሑፍን ለመተርጎም በጣም ወጪ ቆጣቢ አማራጭ ናቸው ። የጥራት ደረጃዎችዎን የሚያሟላ መሆኑን ለማረጋገጥ የትኛውም ተርጓሚ ያለፈውን ሥራ መፈተሽዎን ያረጋግጡ።

3. የሙያ ቋንቋ አገልግሎት ኩባንያዎች:

በፍጥነት እና በትክክል የተተረጎመ ከፍተኛ መጠን ያለው ጽሑፍ ከፈለጉ የባለሙያ ቋንቋ አገልግሎት ኩባንያ መቅጠር ብልህ ውሳኔ ሊሆን ይችላል ። እነዚህ ኩባንያዎች ልምድ ያላቸውን ተርጓሚዎችን ይቀጥራሉ እና ሁሉም ስራዎች በትክክል እና በሰዓቱ እንዲጠናቀቁ ጥብቅ የጥራት ማረጋገጫ ሂደቶችን ይቀጥራሉ።

የትኛውን የትርጉም አገልግሎት ቢመርጡ ፣ ከተቻለ የትውልድ ደች ተናጋሪ መጠቀሙን ሁል ጊዜ ያስታውሱ። የአገሬው ተወላጅ ተናጋሪዎች በቋንቋው ውስጥ ለአካባቢያዊ ልዩነቶች የበለጠ ይጣጣማሉ ፣ እናም ስለ ባህሉ ልዩነቶች የተሻለ ግንዛቤ ይኖራቸዋል።

የኔዘርላንድስ የትርጉም አገልግሎቶች ኔዘርላንድስ የምታቀርባቸውን ሁሉንም እድሎች እንድትጠቀም ሊረዱህ ይችላሉ ። የንግድ ሰነዶችን ፣ የድር ጣቢያ ይዘትን ወይም ማንኛውንም ነገር መተርጎም ቢያስፈልግዎ የባለሙያ ቋንቋ አገልግሎት ሰጪን በመጠቀም ምርጡን ጥራት ያላቸውን ትርጉሞች ማግኘትዎን ማረጋገጥ ይችላሉ።

በየትኞቹ አገሮች ነው ቋንቋ የሚነገረው?

የደች ቋንቋ በዋነኝነት የሚነገረው በኔዘርላንድስ ፣ ቤልጂየም እና ሱሪናም ነው ። እንዲሁም በፈረንሣይ እና በጀርመን እንዲሁም በተለያዩ የካሪቢያን እና የፓሲፊክ ደሴት ሀገሮች እንደ አርባባ ፣ ኩራካዎ ፣ ሲንት ማርተን ፣ ሳባ ፣ ሴንት ኤውስታቲየስ እና የደች አንቲልስ ይነገራል ። ትናንሽ የደች ተናጋሪዎች ቡድኖች በካናዳ ፣ በአሜሪካ ፣ በአውስትራሊያ ፣ በኒውዚላንድ ፣ በኢንዶኔዥያ ፣ በደቡብ አፍሪካ እና ሌሎችንም ጨምሮ በዓለም ዙሪያ ይገኛሉ ።

የኔዘርላንድ ቋንቋ ምንድን ነው?

የደች ቋንቋ በጥንታዊው የፍሪሲያ ታሪካዊ ክልል የመጣ የምዕራብ ጀርመናዊ ቋንቋ ነው። እሱ ከዝቅተኛ ጀርመንኛ እና ከእንግሊዝኛ ጋር በቅርበት የተዛመደ ሲሆን ከ 12 ኛው ክፍለ ዘመን አካባቢ ጀምሮ በኔዘርላንድስ ጥቅም ላይ ውሏል ። ደረጃውን የጠበቀ የደች የጽሑፍ ቅጽ በ 16 ኛው ክፍለ ዘመን የተገነባ ሲሆን በፍጥነት በመላው አገሪቱ ተሰራጭቷል ። በ 17 ኛው ክፍለ ዘመን ኔዘርላንድስ ፣ ፍላንደርስ በቤልጂየም እና በደቡብ አሜሪካ ሱሪናም ያካተተ የደች ቋንቋ አካባቢ ዋና ቋንቋ ሆነ ። በ 17 ኛው እና በ 18 ኛው ክፍለዘመን በደች ቅኝ ግዛት ወቅት ቋንቋው ኢንዶኔዥያ ፣ ደቡብ አፍሪካ እና ካሪቢያን ጨምሮ ወደ ሌሎች የዓለም ክፍሎች ተሰራጭቷል። በ 19 ኛው ክፍለ ዘመን ደች በምስራቅ ኢንዲስ እና በደቡብ አፍሪካ ወደቦች ውስጥ እንደ ቋንቋ ፍራንካ ሆኖ አገልግሏል ። ከሁለተኛው የዓለም ጦርነት በኋላ በኔዘርላንድስ ከእንግሊዝኛ ተናጋሪ አገሮች የመጡ ስደተኞች የእንግሊዝኛ አጠቃቀምን ጨምረዋል ፣ ይህም የደች ተናጋሪዎች ቁጥር እንዲቀንስ አድርጓል። ሆኖም ቋንቋው በተለይ በኔዘርላንድስ እና በቤልጂየም በስፋት የሚነገር ሲሆን የአውሮፓ ህብረት ኦፊሴላዊ ቋንቋ ነው።

ለኔዘርላንድስ ቋንቋ ከፍተኛ አስተዋጽኦ ያበረከቱት ከፍተኛ 5 ሰዎች እነማን ናቸው?

1. ዴሲዴሪየስ ኢራስመስ (1466-1536): የደች ቋንቋ ሂውማኒስት ስሪት አስተዋውቋል ፣ እናም የደች ሥነ-ጽሑፍን ወርቃማ ዘመን ለማምጣት በመርዳት ይቆጠራል።
2. ጆስት ቫን ዴን ቮንዴል (1587-1679): እሱ በብዙ ዘውጎች የጻፈ እና በደች ሥነ ጽሑፍ ውስጥ በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ውስጥ አንዱ ተደርጎ ይወሰዳል ።
3. ሳይመን ስቲቪን (1548-1620): በሂሳብ እና በምህንድስና ላይ በስፋት የጻፈ ሲሆን የደች ቋንቋን በማስተዋወቅ እና አጠቃቀሙን በመጨመር በአቅኚነት ስራው ይታወቃል።
4. ያዕቆብ ድመቶች (1577-1660): እሱ ገጣሚ ፣ ሙዚቀኛ እና የአገር መሪ ነበር ፣ እናም የሰዋስው እና የአገባብ ደረጃውን የጠበቀ የደች ቋንቋን እንዲያዳብር ረድቷል ።
5. ጃን ዴ ዊት (1625-1672): በኔዘርላንድስ ውስጥ አስፈላጊ የፖለቲካ ሰው ነበር ፣ እና የደች የፖለቲካ ቋንቋን በማዳበር ይታወቃል።

የደች ቋንቋ አወቃቀር እንዴት ነው?

የደች ቋንቋ አወቃቀር የጀርመን እና የፍቅር ቋንቋ ተጽዕኖዎች ጥምረት ነው። እሱ ከሶስት ሰዋሰዋዊ ጾታዎች ፣ ከሶስት ቁጥሮች እና ከአራት ጉዳዮች ጋር የተዛመደ ቋንቋ ነው ። የጽሑፍ ቅጹ እንደ ጀርመንኛ ወይም እንግሊዝኛ ተመሳሳይ አጠቃላይ ደንቦችን ይከተላል ፣ ርዕሰ ጉዳይ ፣ ትንቢት እና ነገር ያካተቱ ዓረፍተ ነገሮች ። ሆኖም ፣ ሲናገሩ ፣ የደች ቋንቋ በንግግር ቅደም ተከተል እና በዐውደ-ጽሑፍ ትርጉም ላይ በመመርኮዝ የበለጠ አጭር ይሆናል ።

የኔዘርላንድስ ቋንቋን በትክክለኛው መንገድ እንዴት መማር ይቻላል?

1. መሰረታዊ ነገሮችን መማር ይጀምሩ. የኔዘርላንድስ አልፋቤት ፣ አጠራር ይማሩ እና የተለመዱ ቃላትን እና ሀረጎችን ይተዋወቁ።
2. የደች ሙዚቃን ያዳምጡ ፣ የደች ፊልሞችን እና የቴሌቪዥን ትርዒቶችን ይመልከቱ እና ቋንቋውን በደንብ ለማወቅ የደች መጽሐፍትን እና ጋዜጣዎችን ያንብቡ ።
3. የደች ኮርስ ይውሰዱ። አንድ ክፍል መውሰድ በመናገር እና ሆላንድኛ በመረዳት ላይ ያለዎትን እምነት እና እምነት ለመገንባት ይረዳዎታል።
4. እንደ ዱኦሊንጎ እና ሮዜታ ስቶን ያሉ የመስመር ላይ የመማሪያ መሳሪያዎችን እና መተግበሪያዎችን ይጠቀሙ።
5. ከአገሬው ተወላጅ ተናጋሪ ጋር መነጋገርን ይለማመዱ እና የሚሰሩትን ማንኛውንም ስህተቶች እንዲያስተካክሉ ይጠይቋቸው። ቋንቋውን በትክክል ለመናገር እና ለመረዳት በጣም ጥሩው መንገድ ይህ ነው ።
6. ቋንቋውን ለመጠቀም ቃል ይግቡ። በየቀኑ ለማንበብ እና ለመለማመድ ጊዜ ይመድቡ ።
7. ይዝናኑ! አዲስ ቋንቋ መማር የሚያስደስትና የሚያስደስት መሆን አለበት ። የተለያዩ ዘዴዎችን ይሞክሩ እና ለእርስዎ በተሻለ የሚሰራውን ያግኙ ።

የአየርላንድ ትርጉም በአየርላንድ ቋንቋ ልዩ እና ውስብስብ ተፈጥሮ ምክንያት በቋንቋዎች ውስጥ ልዩ መስክ ነው። በአየርላንድ ውስጥ በግምት 1.8 ሚሊዮን ሰዎች የሚናገሩት ቋንቋ እና በብሪታንያ እና በአሜሪካ ክፍሎች ውስጥ ወደ 60,000 የሚጠጉ ሰዎች የሚናገሩት ቋንቋ የአየርላንድ ሪፐብሊክ ኦፊሴላዊ ቋንቋ እና በሰሜን አየርላንድ ውስጥ በይፋ የታወቀ አናሳ ቋንቋ ነው።

የአየርላንድ ትርጉም ዓላማ የጽሑፉን ዓላማ ከአንድ ቋንቋ ወደ ሌላ በትክክል ማስተላለፍ ነው። ይህ የሁለቱም ቋንቋዎች ፣ እንዲሁም ባህላዊ ፣ ማህበራዊ እና ፖለቲካዊ አውዶች ሰፊ እውቀት ይጠይቃል። ለምሳሌ ትክክለኛ ስሞችና መልእክቶች ትክክለኛ ትርጉም ለማግኘት የተወሰኑ ዘዬዎችን መጠቀም ሊያስፈልጋቸው ይችላል ።

የአየርላንድ ትርጉም ሁለቱንም ቴክኒካዊ እና የፈጠራ ሂደቶችን ያካትታል። የቴክኒክ ክህሎቶች ሰዋስው መረዳት, አገባብ እና ጥንቅር ደንቦች, እንዲሁም የተቋቋመ የትርጉም ፕሮቶኮሎችን ለማክበር ችሎታ ያካትታል. የፈጠራ ክህሎቶች ማዕከል ይበልጥ ትክክለኛ በሆነ መንገድ ምንጭ ቁሳዊ ለመተርጎም እና ለማስተላለፍ ተግባር ዙሪያ.

ፕሮፌሽናል የአየርላንድ ተርጓሚዎች ብዙውን ጊዜ እንደ መድሃኒት ፣ ምህንድስና ፣ ህጋዊ ወይም የገንዘብ ሰነዶች ባሉ በተወሰነ መስክ ላይ ያተኮሩ ናቸው ። ተርጓሚዎች ስለ ጉዳዩ ጠንካራ እውቀት ሊኖራቸው ይገባል እንዲሁም በዒላማ እና ምንጭ ቋንቋዎች ቅልጥፍና ።

ቁጥራቸው እየጨመረ የመጣ የአየርላንድ ጽሑፎች ፣ ሰነዶች እና ሌሎች ቁሳቁሶች ወደ እንግሊዝኛ እና በተቃራኒው እየተተረጎሙ በመሆናቸው የአየርላንድ የትርጉም አገልግሎቶች ተፈላጊ ናቸው። ይህ መጻሕፍትን ፣ ኮንትራቶችን ፣ የግብይት ቁሳቁሶችን ፣ ድረ-ገጾችን ፣ የሶፍትዌር ማኑዋሎችን ፣ የቴሌቪዥን እና የሬዲዮ ስርጭቶችን እና ብዙ ተጨማሪ ነገሮችን ያካትታል።

ማንኛውም ትርጉሞች የሚከናወኑት ተገቢ ዲግሪ ወይም የምስክር ወረቀት ባለው ብቃት ባለው ባለሙያ መሆኑን ማረጋገጥ አስፈላጊ ነው ። በተመሳሳይ ጊዜ ድርጅቶች የታለሙ ታዳሚዎቻቸውን ልዩ የቋንቋ ፍላጎቶች ማወቅ እና ትርጉሞቹ ይህንን የሚያንፀባርቁ መሆናቸውን ማረጋገጥ አለባቸው።

የአየርላንድ ትርጉም የአየርላንድ ህዝብ ባህል ፣ ቋንቋ እና ታሪክ በትክክል እንዲጠበቅ እና ለዓለም እንዲጋራ ለማድረግ አስፈላጊ አካል ነው ። እንዲሁም ዓለም አቀፍ ድልድዮችን ለመገንባት ፣ ግንዛቤን ለማሳደግ እና በሀገሮች መካከል ትብብርን ለማሳደግ ይረዳል።

በየትኛው ሀገር ነው ቋንቋ የሚነገረው?

የአየርላንድ ቋንቋ በዋነኝነት የሚነገረው በአየርላንድ ነው። በተጨማሪም በብሪታንያ ፣ በአሜሪካ ፣ በካናዳ እና በሌሎች የአለም ሀገራት የአየርላንድ ቅርስ ሰዎች በሚኖሩበት አነስተኛ ኪስ ውስጥ ይነገራል።

የአየርላንድ ቋንቋ ምንድነው?

የአየርላንድ ቋንቋ (ጋይልጌ) የኬልቲክ ቋንቋ ሲሆን በአውሮፓ ውስጥ በጣም ጥንታዊ እና በሰፊው የሚነገር ቋንቋ ሲሆን ከ 2,500 ዓመታት በላይ የጽሑፍ ታሪክ አለው። የአየርላንድ ሪፐብሊክ ኦፊሴላዊ ቋንቋ ሲሆን በአየርላንድ ውስጥ ወደ 1.8 ሚሊዮን የሚጠጉ ተናጋሪዎች ይነገራሉ ፣ በአሜሪካ ፣ በብሪታንያ እና በካናዳ ውስጥ ሌሎች 80,000 ተናጋሪዎች እና በሌሎች አገሮች አነስተኛ ቁጥር አላቸው።
ከ4ኛው ክፍለ ዘመን ዓክልበ.ጀምሮ የተፃፉ የአየርላንድ ጥንታዊ ናሙናዎች እና የጥንት አይሪሽ ማስረጃዎች ከ6ኛው ክፍለ ዘመን ጀምሮ ይገኛሉ ። ጥንታዊ የአየርላንድ ቅርጽ በጥንታዊ የአየርላንድ የሕግ ጽሑፎች ፣ በ7ኛውና በ8ኛው ክፍለ ዘመን ዓ.ም. በተጠናቀሩት የብራውን ሕጎች ላይ ተመዝግቦ ይገኛል ። ሆኖም ይህ ቋንቋ በ11ኛው ክፍለ ዘመን በመካከለኛው አይሪሽ መተካት ጀመረ ።
ዘመናዊ አይሪሽ ከመካከለኛው አይሪሽ የተሻሻለ ሲሆን በአጠቃላይ በሁለት ቀበሌኛዎች የተከፈለ ነው-ሙንስተር (አንድ ሙሃይን) እና ኮናክታ (ኮናክታ) ። በ 19 ኛው ክፍለ ዘመን አይሪሽ በአብዛኛዎቹ የአገሪቱ ክፍሎች አናሳ ቋንቋ ሆኖ ነበር ፣ ነገር ግን የአየርላንድ ቋንቋ ተሟጋቾች በ 19 ኛው መገባደጃ እና በ 20 ኛው ክፍለ ዘመን መጀመሪያ ላይ በጌሊክ መነቃቃት መገለጫውን ጨምረዋል ። በዚህ ወቅት የአየርላንድ ቋንቋ ሥነ-ጽሑፍ እያደገ ሲሄድ ቋንቋውን የመማርና የመናገር ከፍተኛ ፍላጎት ነበረው።
ከዚያን ጊዜ ጀምሮ በአየርላንድ የሚያሰራጩ የሬዲዮ እና የቴሌቪዥን ጣቢያዎች ሲቋቋሙ ፣ የአየርላንድ ቋንቋ በአንደኛ እና በሁለተኛ ደረጃ ትምህርት ቤቶች ሥርዓተ-ትምህርቶች ውስጥ እንደ ርዕሰ ጉዳይ ማስተዋወቅ እና ከቅርብ ዓመታት ወዲህ በአይሪሽ ቋንቋ እና ባህል ፍላጎት መነቃቃት ።

ከፍተኛ ቁጥር ያላቸው 5 ሰዎች ለአየርላንድ ቋንቋ ከፍተኛ አስተዋጽኦ ያበረከቱት እነማን ናቸው?

1. ዳግላስ ሃይድ (1860-1949): በ 1893 የጋይሊክ ሊግ መስራቾች አንዱ ሲሆን በዚህ ጉዳይ ላይ በርካታ መጻሕፍትን በመጻፍ የአየርላንድ ቋንቋን ለማስተዋወቅ ደከመኝ ሰለቸኝ ሳይል ሰርቷል።
2. Seing (1910-1985): እሱ ሥነ ጽሑፍ እና የአየርላንድ ቋንቋ ስለ በስፋት የጻፈ አንድ ገጣሚ እና ምሁር ነበር, እንዲሁም ቋንቋውን ጠብቆ እና በማስተዋወቅ ረገድ ግንባር ቀደም ሰዎች መካከል አንዱ ነበር.
3. ማሬ ማክ ኤ ትሳኦይ (1920-2018): በአየርላንድ ቋንቋ ሥራዎቿን የጻፈች የአየርላንድ ገጣሚና ደራሲ ነበረች። በጣም ታዋቂው ግጥሟ "ዋና ሥራ አስፈፃሚ ድሬዳዋ" ("ምስጢራዊ ጭጋግ") የሚል ርዕስ አለው ።
4. ፓድሪግ ማክ ፒያሪስ (1879-1916): እሱ ከአየርላንድ ዋና የፖለቲካ ተዋጊዎች አንዱ ሲሆን የአየርላንድ ቋንቋም ጠንካራ ተሟጋች ነበር። በ 1916 በፋሲካ የአየርላንድ አብዮትን አነሳስቶ የአየርላንድ ህዝብ ቋንቋቸውን መልሰው የማግኘት ችሎታ ላይ ጠንካራ እምነት ነበረው።
5. ብራያን ኩዬቭ (1939 ተወለደ) - ከ 1997-2011 የማህበረሰብ ፣ የገጠር እና የጋልታክት ጉዳዮች ሚኒስትር ሆነው ያገለገሉ የአየርላንድ ፖለቲከኛ ናቸው። የአየርላንድኛ ቋንቋን ለማደስ እንደ ጋልታክት ህግ እና የአየርላንድኛ ቋንቋ የ 20 ዓመት ስትራቴጂ ያሉ ተነሳሽነቶችን በማስተዋወቅ ጉልህ አስተዋጽኦ አድርጓል።

የአየርላንድ ቋንቋ እንዴት ነው?

የአየርላንድ ቋንቋ (ጋይሊክ ወይም አይሪሽ ጌይሊክ በመባልም ይታወቃል) በርካታ ቀበሌኛዎችን የሚጠቀም የኬልቲክ ቋንቋ ነው ። እሱ በግስ-ርዕሰ-ጉዳይ-ነገር ትዕዛዝ ዙሪያ የተዋቀረ ሲሆን ኢንፍሉዌንዛ ሞርፎሎጂ የለውም። ቋንቋው በዋነኝነት ሲላቢክ ነው ፣ በእያንዳንዱ ቃል የመጀመሪያ ክፍለ-ቃል ላይ ውጥረት ይቀመጣል። ቀላል እና ውስብስብ ሀሳቦችን ለመግለጽ የተለያዩ የቃል እና የስም ቅጾች ጥቅም ላይ ይውላሉ ።

የአየርላንድ ቋንቋን በትክክለኛው መንገድ እንዴት መማር ይቻላል?

1. ራሳችሁን በቋንቋ አጥሩ ። የአየርላንድ ሬዲዮ ያዳምጡ እና ቋንቋ እና አጠራር ጋር በደንብ ለማወቅ የአየርላንድ የቴሌቪዥን ትርዒቶች ይመልከቱ.
2. መሰረታዊ ነገሮችን ይማሩ። አንዳንድ የአየርላንድ ቋንቋ በጣም የተለመዱ ቃላትን ፣ ሀረጎችን እና የሰዋስው ህጎችን በመማር ይጀምሩ ። አብዛኛዎቹ የመግቢያ ክፍሎች ወይም መጻሕፍት እነዚህን ያካትታሉ።
3. ከአገሬው ተናጋሪዎች ጋር ይለማመዱ ። ወደ አይሪሽ ትምህርቶች ይሂዱ ፣ ቋንቋ የሚናገሩ ሰዎችን ያግኙ እና ከእነሱ ጋር መነጋገር ይለማመዱ ። እንዲሁም ከአገሬው ተወላጅ አይሪሽ ተናጋሪዎች ጋር መነጋገር የሚችሉባቸውን የመስመር ላይ የውይይት ሰሌዳዎች ወይም የውይይት ክፍሎች ማግኘት ይችላሉ ።
4. መጽሐፍትን ፣ ጋዜጦችን እና መጽሔቶችን ያንብቡ እና ያዳምጡ ። መጽሐፍትን ማንበብ እና በአይሪሽ ውስጥ የኦዲዮ መጽሐፍትን ማዳመጥ ቋንቋው እንዴት እንደሚሰማዎት ለመስማት ይረዳዎታል።
5. ለአየርላንድ ባህል ያለዎትን ፍቅር ያሳድጉ። ባህል ውስጥ እራስዎን ከገቡ ቋንቋውን መማር ቀላል ነው ። የአየርላንድ ፊልሞች ይመልከቱ, የአየርላንድ ሥነ ጽሑፍ ያንብቡ እና የአየርላንድ ባህል ግንዛቤ ለማግኘት የአየርላንድ ሙዚቃ ያስሱ.
6. ልምምድ ፈጽሞ ማቆም. የተማርከውን ነገር እንዳትረሳ በየዕለቱ ተለማመድ። የበለጠ በተለማመድክ መጠን የተሻለ ትሆናለህ!